Anxiété

Tout le monde éprouve parfois de l'inquiétude, de la peur et de l'anxiété. Il s'agit d'une réaction émotionnelle normale. Cela devient un problème si l'anxiété ou la peur est telle qu'elle interfère avec les activités quotidiennes.

QUELQUES SYMPTÔMES COURANTS

• être toujours de mauvaise humeur
• irritabilité
• peur irréaliste que quelque chose de grave se produise
• une inquiétude constante concernant les résultats scolaires, les amis, la famille, l'argent, etc.
• difficultés à s'endormir et à rester endormi
• faire des cauchemars
• des difficultés de concentration
• respiration rapide
• maux de tête, tension musculaire
• transpiration

QUE POUVEZ-VOUS FAIRE ?

RELAXATION :  Des activités comme une promenade, l'écoute de musique ou le yoga peuvent vous aider à vous détendre. Consultez l'internet pour obtenir des informations sur la relaxation.

BIEN MANGER :  Lorsque les gens sont anxieux, ils ne prennent souvent pas soin d'eux-mêmes. Prenez des repas réguliers et veillez à manger des aliments sains.

PARLER : Le fait de garder les choses à l'intérieur augmentera probablement votre anxiété. Parlez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille des choses qui vous rendent anxieux.

DEMANDER DE L'AIDE :  Cliquez ici pour savoir comment vous adresser à FIREFLY afin d'obtenir de l'aide pour gérer votre anxiété.